40代経営者の休日の過ごし方｜仕事を忘れてリフレッシュできてますか？

こんにちは。「40代経営者の日常」にようこそ。今回は、私の休日の過ごし方についてお話しします。

経営者という職業は、正直、完全な「オフ」を作るのが難しい立場です。とはいえ、仕事ばかりでは心も体ももちません。だからこそ、限られた休日をどう過ごすかが非常に重要だと思っています。

会社員時代は、土日が来るとスイッチがオフになったものですが、経営者になるとそうはいきません。

頭の片隅に「会社のこと」が常にあるので、完全に忘れるというのは無理な話。でもだからこそ、「休んだ感」を得られる過ごし方が大切なんですよね。

私の休日の過ごし方は、大きく以下のようなパターンに分かれます。

運動すると、1日のリズムが整います。休日こそ体を動かして、気持ちよく汗をかきたい派です。最近はジムで筋トレ→サウナ→プロテイン、という流れが気に入っています。

お気に入りのカフェにPCと本を持ち込んで、アイデアをメモしたり、読書に没頭する時間も好きです。人の少ない午前中が狙い目。カフェの音や香りが、考え事をするのにちょうどいい環境になるんです。

もし家族が休みで予定が合えば、何よりも優先します。ショッピングモールで買い物、子どもと公園に行く、ご飯を作るなど、なんでもないことがかけがえのない時間になります。

私が最近意識しているのは、「スマホから意図的に離れること」です。

普段からスマホを使って

と、1日中スマホを見ていることが多いので、休日ぐらいは“視覚のリセット”をしたいと思うようになりました。

スマホを置いて散歩に出かけたり、紙の本を読んだり、アナログな時間を意識的に作るようにしています。

月に1回、近場でもいいので旅行に出かけるようにしています。1泊2日でも、知らない土地に行くと強制的に仕事モードがオフになります。

最近行ってよかったのは、箱根の温泉旅館。自然の中でボーッとするだけで、驚くほど脳がリセットされました。温泉＋地元料理＋静かな環境＝最高のリフレッシュです。

40代になると、若い頃のように無理が効きません。私自身、体調を崩してから「自分をメンテナンスするのも仕事のうち」だと思うようになりました。

休日に意識しているのは、以下のような習慣です。

こうした細かいケアの積み重ねが、結果として仕事の質にもつながってくると感じています。

仕事に集中するには、しっかりと休むことが欠かせません。忙しい経営者だからこそ、休日の過ごし方を大切にする必要があると思います。

私にとって休日は、

そんな大切な時間です。これからも、ただの「休みの日」ではなく、意味のある1日にしていきたいですね。

次回は「40代経営者のデジタルガジェット活用術」について書こうと思っています。ビジネスで使えるガジェットやアプリも紹介予定です。お楽しみに！